如何加強(qiáng)職校學(xué)生的情緒管理
時(shí)間：2015/10/27
關(guān)鍵詞： 職校學(xué)生 情緒 管理
一、青少年時(shí)期情緒的表現(xiàn)
“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”，這是蘇軾的一句詩(shī)，道出了其身在異鄉(xiāng)的濃濃思鄉(xiāng)之情。歡也好，悲也罷，人們每天都是在喜怒哀樂各種情緒中度過的。然而，同樣的事情作用在不同的人身上，其結(jié)果是不一樣的。樂觀的人，泰然處之，輕描淡寫；悲觀的人，愁云慘淡，以淚洗面；理性的人，冷靜分析，善于思考；沖動(dòng)的人，心急火燎，忙中出錯(cuò)……凡此種種都表明，情緒發(fā)生在一時(shí)，影響在一世。職校學(xué)生作為處在青春期這個(gè)敏感年齡階段的群體，他們的情緒更容易受到刺激、激化，它猶如一顆不定時(shí)的炸彈，不知什么時(shí)候就會(huì)突然爆炸，傷了自己，也連累了身邊的同學(xué)、教師和家長(zhǎng)。因此，學(xué)校各級(jí)的教育工作者，針對(duì)職校學(xué)生的情緒問題，應(yīng)時(shí)時(shí)予以密切關(guān)注，觀察其動(dòng)態(tài)，防范于未然。同時(shí)，在處理各類學(xué)生之間的矛盾、糾紛時(shí)，也要視其情緒，科學(xué)運(yùn)用不同方法來進(jìn)行有效控制，系統(tǒng)地、全方位地管理好他們的情緒。
在我國(guó)，處于12—25歲這個(gè)年齡階段的人群被稱為青少年。在這個(gè)年齡階段的青少年大多都有各種各樣的情緒困擾，有的甚至非?？鄲?，其實(shí)，這與這個(gè)階段的生理變化是有關(guān)的。進(jìn)入青少年時(shí)期，由于個(gè)體生理上的變化，特別是內(nèi)分泌的變化，神經(jīng)過程的興奮和抑制會(huì)暫時(shí)失去平衡，從而導(dǎo)致情緒與感情發(fā)生劇烈變化，經(jīng)常表現(xiàn)為：
1.情緒的沖動(dòng)性。
他們經(jīng)常表現(xiàn)為高興時(shí)手舞足蹈，懊惱時(shí)捶胸頓足，人們稱之為急風(fēng)暴雨期。
小呂是一個(gè)聰明的孩子，平時(shí)比較活躍，處理問題非常迅速，然而在遇到糾紛時(shí)，就顯得特別暴躁，像一頭發(fā)怒的獅子一樣，任憑誰(shuí)也說服不了他。一次期中考試中，小呂因作弊和監(jiān)考教師頂了起來，當(dāng)他怒氣沖沖走進(jìn)我的辦公室時(shí)，我打了個(gè)電話把他媽媽也請(qǐng)來了，因?yàn)槲抑?，這次他會(huì)爆發(fā)得更猛烈，我必須找到他為什么情緒總是控制不了的原因。小呂媽媽的到來果然讓我找到了問題的癥結(jié)所在：小呂和媽媽不斷地爭(zhēng)吵著，根本不顧這是教師辦公地方，最后兩人都淚流滿面，互不理睬。原來小呂出身單親家庭，破裂的家庭環(huán)境讓這個(gè)敏感的男孩在行為養(yǎng)成上讓媽媽操了很多心，從責(zé)備到打罵再到不問不顧，百般無奈，漸漸的，兩人都疲憊不堪，在相互仇視卻又相互關(guān)心中生活著。
家庭的不幸和青春期的特質(zhì)讓這個(gè)少年如此狂躁，這是個(gè)典型的情緒沖動(dòng)型代表，如果處理不好，將會(huì)給他的整個(gè)人生帶來不可挽回的遺憾。小呂本性是個(gè)單純、善良的孩子，經(jīng)過一番耐心的教導(dǎo)后，渴望繼續(xù)學(xué)習(xí)的他終于承認(rèn)了自己的錯(cuò)誤。雖然我知道他的問題沒有完全解決，以后肯定還會(huì)有幾次反復(fù)，但我相信隨著年齡增長(zhǎng)，他會(huì)漸漸成熟起來，關(guān)鍵是：針對(duì)這樣的情況，不能嚴(yán)厲斥責(zé)，而是要給予關(guān)愛和適度信任和耐心，同時(shí)慢慢提高要求，讓他恢復(fù)信心。
2.情緒的內(nèi)隱性。
他們對(duì)某事厭惡，但可以不露聲色，對(duì)某位異性明明有好感，出于自尊又不表露愛慕之情。
青春期的學(xué)生們的思維是跳躍的，他們對(duì)新鮮事物的態(tài)度是充滿好奇的，“愛情”一詞對(duì)于他們而言既神秘又向往，他們通過電視、書籍中的描繪經(jīng)常想象著、期待著，所以在與異性交往的過程中是既小心翼翼又表現(xiàn)得大方得體，一旦中意于一個(gè)人，便整日陷入遐想中，不能專心于其他任何事情。班上一位女生能說會(huì)道，活潑開朗，常常對(duì)我說自己挺反對(duì)早戀，且信誓旦旦，讓我大為放心。一日，一任課教師交來該學(xué)生上課做的“筆記”（一份與同桌交流心情的筆談），原來她已喜歡上一位男生。再問，她卻怎么也不肯承認(rèn)。
諸如此類的問題在校園內(nèi)可能并不少見，教師如果不細(xì)心觀察，問題根本不會(huì)浮出水面，因此也就顯得更難以控制，一旦處理不當(dāng)，就會(huì)傷害到學(xué)生的內(nèi)心、自尊。如果說，沖動(dòng)的情緒猶如一顆炸彈，那么內(nèi)隱的情緒就好比一座火山，外表風(fēng)平浪靜，實(shí)則波濤洶涌，一旦爆發(fā)，足以摧毀周圍的一切。因此，教師在對(duì)待此類問題時(shí)應(yīng)該多和學(xué)生交流，不回避、不鼓勵(lì)、不諷刺、不激化。
3.情緒的不定性。
他們由一次成功的經(jīng)歷引發(fā)的愉快體驗(yàn)會(huì)維持一段時(shí)間，青少年在這段時(shí)間內(nèi)興致勃勃，勁頭十足，同樣，遭遇挫折后會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)蔫頭耷腦，茶飯不思。而后者經(jīng)常會(huì)影響他們的日常生活。
小蘇平日喜歡和同學(xué)、教師聊天談心，應(yīng)該說是人緣挺好，可幾個(gè)月下來，大家都不敢再和她走得太近，為什么呢？據(jù)學(xué)生們反映，小蘇經(jīng)常是在一段時(shí)間和A形影不離，A無法忍受她對(duì)自己的過度關(guān)心而遠(yuǎn)離她時(shí)，小蘇后來和B關(guān)系密切，并且不允許B和A有聯(lián)系，最后凡是和小蘇做過好朋友的相互之間都有矛盾，問題當(dāng)然出在小蘇身上。經(jīng)過了解，小蘇小時(shí)候因?yàn)槟棠痰娜ナ?，?jīng)常睡不著覺，一方面是與奶奶的感情，一方面是當(dāng)時(shí)那令人傷心的場(chǎng)景，灰暗的心情久久揮之不去?，F(xiàn)在的她特別敏感、脆弱，不想失去朋友卻又非常專制，朋友對(duì)于她而言比自己更重要，當(dāng)她們一個(gè)個(gè)遠(yuǎn)離自己時(shí)，小蘇整夜整夜地睡不著覺，滿心傷痛。于是，我經(jīng)常就如何與同學(xué)處理好友誼的問題與小蘇進(jìn)行交談，她也漸漸認(rèn)識(shí)到自己的這種行為是不恰當(dāng)?shù)?，并努力去糾正自己，慢慢地與同學(xué)們重新建立起新的友誼。
由此可見，情緒不佳帶來的危害是巨大的：傷心、焦慮、忿怒和內(nèi)疚，極大地影響了學(xué)生的心靈，給學(xué)習(xí)、生活造成重大影響。
二、青少年時(shí)期情緒的引導(dǎo)
如何引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待情緒，不妨嘗試以下方法：
1.提高修養(yǎng)，自我預(yù)防。
情緒種類繁多，我們不可預(yù)料的事情隨時(shí)都會(huì)發(fā)生，防不勝防，但既然發(fā)生了，我們就應(yīng)該采取不同的方法使事情朝不同的方向發(fā)展，控制事態(tài)。要平心靜氣地解決問題，首先要提高自己的修養(yǎng)，不讓情緒完全爆發(fā)出來，如自我暗示、自想后果等。凡是那些素質(zhì)較低、斤斤計(jì)較的人大都脾氣暴躁，處理問題容易情緒失控，使事態(tài)朝更惡劣的方向發(fā)展。我們要學(xué)會(huì)感恩，當(dāng)你正在抱怨沒有鞋子穿時(shí)，你有沒有想過，有的人甚至沒有腳。是啊，事情并不太糟糕，知足吧，我們要快樂的一天，不要悲傷的一天。
2.幽默解嘲，心胸開闊。
幽默是化解一切尷尬的良藥，善于運(yùn)用幽默解決問題的人是最智慧的人。林肯和蘇格拉底的幽默事例值得我們學(xué)習(xí)：林肯的臉長(zhǎng)得較長(zhǎng)，一次，與其競(jìng)選總統(tǒng)的最大勁敵道格拉斯對(duì)外宣稱，林肯是個(gè)兩面派，是個(gè)虛偽的小人，不能令人信服。林肯聽說以后，笑著說：“如果我真的有兩幅面孔，那我為什么要總帶著這副面孔啊！”一句話，輕松化解了對(duì)方的嘲笑和惡搞，多么精妙啊。蘇格拉底夫人是個(gè)脾氣暴躁的悍婦，一日，蘇格拉底在家正與學(xué)生討論學(xué)術(shù)問題時(shí)，夫人不知什么原因?qū)ζ淦瓶诖罅R，隨即端來一盆水潑向丈夫。學(xué)生本以為蘇格拉底會(huì)責(zé)備妻子，不料，他笑著說：“我早就知道，打雷之后必會(huì)有一場(chǎng)大雨！”只有那些心胸開闊之人才會(huì)從容應(yīng)對(duì)各類復(fù)雜的意外事件。
3.轉(zhuǎn)移回避，選擇遺忘。
我們不是圣人，可以如此輕松地解決問題，那么我們應(yīng)該如何面對(duì)那些不愉快的情緒呢？既然你無法面對(duì)它，那么就選擇逃避它，眼不見為凈，只要我們不再想起那些傷心往事就可以了。當(dāng)我們心情郁悶時(shí)，我們可以通過聽音樂、鍛煉身體、逛街、看書等活動(dòng)來轉(zhuǎn)移注意力，分散精神，做一些令人開心的事情。當(dāng)然生活中我們也經(jīng)?？吹揭恍┤诉@樣去排解壓力：大吃一頓，事后他們會(huì)覺得心情奇好無比，所有壓力、不愉快的情緒都煙消云散。人們經(jīng)常挺羨慕那些記憶力優(yōu)秀的人，而不知那些善于遺忘那些不愉快的經(jīng)歷的人是更值得羨慕的。大腦猶如一臺(tái)電腦的硬盤，當(dāng)容量達(dá)到極限時(shí)會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)得特別慢，只有適時(shí)刪除不必要的東西才能讓它工作得更加迅速、有效。忘記不該記的，記住該記的，才是大腦利用的最高境界。
4.適度宣泄，適度緊張。
如果前面幾種方法你實(shí)在做不到，那就想辦法另找途徑發(fā)泄出來。不良情緒如果長(zhǎng)期得不到釋放將會(huì)危害到人體健康。情緒問題易疏不易堵。許多人都知道古代大禹治水的故事，“水來土掩”的方法治標(biāo)不治本，只有因勢(shì)利導(dǎo)，才能降伏洪水這頭猛獸。日本許多公司里都設(shè)有一個(gè)“發(fā)泄室”，里面放置了公司各個(gè)管理者的橡皮人像，當(dāng)員工對(duì)公司管理制度、管理者有怨言或工作不順心、壓力太大時(shí)都可以到“發(fā)泄室”對(duì)這些橡皮人辱罵或毆打，通過這種方式，員工在幾個(gè)小時(shí)以后就覺得心理上平衡了，冷靜下來，接下來仍然認(rèn)真工作起來。
生活不是一潭死水，保持良好情緒并不等于沒有不良情緒或心如止水，而是應(yīng)該保持適度的緊張。沙丁魚是挪威人非常愛吃的一種魚，然而當(dāng)漁民們捕魚歸來時(shí)，魚在途中就已經(jīng)死了，只有個(gè)別漁民能帶回新鮮的魚。奧秘在于，聰明的漁民在船里放了幾條鯰魚，鯰魚的到來讓沙丁魚驚恐萬分，紛紛游動(dòng)，直到返港時(shí)仍然活蹦亂跳。這就是著名的“鯰魚效應(yīng)”。
如今職校學(xué)生因情緒問題做出的各種不理智行為已經(jīng)越來越多，如果我們等到問題發(fā)生后才開始處理善后，已經(jīng)為時(shí)已晚。作為教師，我們不僅需要做到傳道、授業(yè)、解惑，更需要培養(yǎng)學(xué)生自己解決問題的能力，引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)控制自己的情緒，管理自己的情緒，從而從源頭上減少各類問題發(fā)生的幾率。
心理學(xué)家是這樣認(rèn)識(shí)情商的：認(rèn)知自己的情緒，妥善管理情緒，自我激勵(lì)，認(rèn)知他人的情緒，人際關(guān)系溝通。只有在掌握自己情緒的基礎(chǔ)上才能擁有良好的人際關(guān)系。但凡那些在事業(yè)上功成名就的人士都有良好的情商。衡量一個(gè)人成功的標(biāo)準(zhǔn)是多維的，我們要讓學(xué)生在情商方面勝人一籌，從而樹立自信，踏上成功之路。
參考文獻(xiàn)：
?。?］孤草編著.逆境心理學(xué).大眾文藝出版社.
?。?］羊羽編譯.做一個(gè)立體的人.海潮出版社.
