"高三是一條布滿荊棘的路，高考是一場無硝煙的戰(zhàn)爭"，這是經(jīng)歷過高三的學(xué)生發(fā)出的感嘆。面對高考，學(xué)生存在著思想負(fù)擔(dān)和心理壓力都是必然的、普遍的，離高考越近壓力越大。有的學(xué)生因而失去了信心和斗志，有的學(xué)生在高考前夕精神緊張，通宵不 眠。這樣，嚴(yán)重影響高三的備考復(fù)習(xí)和高考的正常揮發(fā)。因此，我們老師在備考工作中，要特別注意學(xué)生的思想動態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，適當(dāng)?shù)亟o學(xué)生減輕思想負(fù)擔(dān)，化壓力為動力，是非常必要的。如何給學(xué)生減壓呢？本文談?wù)勎覀€人的幾點做法。 
一、協(xié)調(diào)好基礎(chǔ)和目標(biāo)的差異
剛進(jìn)入高三時，大多數(shù)學(xué)生都是胸懷大志，充滿信心的，目標(biāo)是名牌大學(xué)。當(dāng)經(jīng)過一段時間拼搏后發(fā)現(xiàn) 自己的實力與目標(biāo)的差距太大 了。于是，意志消沉，唉聲嘆氣。教師必須理解學(xué)生，幫助學(xué)生認(rèn)真分析自己的基礎(chǔ)水平，制訂合理的目標(biāo)，踏踏實實地搞好復(fù)習(xí) ，一步一步朝理想目標(biāo)邁進(jìn)。例如在一九九九屆高三中，我班一個基礎(chǔ)不錯的學(xué)生，在市一?？荚囍螅榫w低落，無精打采。我找到他談心，知道他為考取中山大學(xué)的 目標(biāo)發(fā)愁。我通過分析，指出他的目標(biāo)應(yīng)是"坐二望一"，即確保第二批本科大學(xué)，力爭第一批重點大學(xué)，重新激起他的斗志。最后他考取了廣東工業(yè)大學(xué)?？梢娀A(chǔ)與目標(biāo)必須協(xié)調(diào)，可攀的合理的目標(biāo)會給人動力；過高的目標(biāo)將使人迷失方向，變成夢想。
二、 排除社會家庭因素的影響
在改革開發(fā)的市 場經(jīng)濟里，人才如云，沒有文憑，就業(yè)都困難。有的家庭本來不富裕，艱苦地供學(xué)生讀書，把學(xué)生考取大學(xué)試為"家庭的希望"。直接給學(xué)生造成思想負(fù)擔(dān)。為減輕這方面的壓力，教師必須從家庭入手，做好家長的思想工作，要求家長以平常心看待學(xué)生高考 ，學(xué)生能考上大學(xué)是最好的出路，但不是唯一的出路。要給學(xué)生一個自由發(fā)揮的空間，充分發(fā)掘?qū)W生的潛力。在去年的高三中，我班一個學(xué)生基礎(chǔ)不是很好，但思維能力不差。由于他父母不斷地給他施壓，什么事都替他操心，什么活都不讓他干，只是要求他努力學(xué)習(xí)，考上大學(xué)。平?？偸菃査?學(xué)習(xí)是否進(jìn)步？"，可是，這個學(xué)生在幾次測試中成績都不好，不敢面對父母，于是失去了學(xué)習(xí)信心，選擇了對抗和放棄。開始連續(xù)曠課，通宵達(dá)旦地玩電腦 。面對這種情況，我多次家訪，跟家長談心，幫助家長掌握教育和心理科學(xué)的基本知識，使家長對他的教育分寸適當(dāng)，方法得體，減輕他的壓力。在學(xué)習(xí)上，我對他輔導(dǎo)兼督促，發(fā)揚他的優(yōu)點，增強他的學(xué)習(xí)信心，使他擺脫電腦的誘惑，重新回到學(xué)校，奮發(fā)向上，化壓力為動力，終于考取了廣東干部管理學(xué)院。
三、正確看待平時測驗的成績
由于目前的高考制度，分?jǐn)?shù)至上，能者上，敗者寇。在高三，學(xué)校取消了所有的課外活動，學(xué)生每天總是課室、宿舍、飯?zhí)萌角４髣┝康木毩?xí)，不斷的大考小測，同樣給學(xué)生造成沉重的負(fù)擔(dān)和壓力。有的學(xué)生片面追求平時測試成績的高低，把測試不及格看作是失敗。當(dāng)幾次失敗后，就會搖頭嘆息，失去學(xué)習(xí)信心。針對這種現(xiàn)象，教師必須以輔導(dǎo)代替責(zé)備，幫助他們總結(jié)失敗的原因，指導(dǎo)復(fù)習(xí)的方法，要求他們合理安排時間，注意復(fù)習(xí)效果。引導(dǎo)他們正確看待平時的測驗成績。平時的失敗不等于高考失敗，而是成功之母，應(yīng)該更加努力，樹立學(xué)習(xí)信心，堅持奮斗到最后。要求他們記?。褐灰呖紱]到，哪怕是99次跌倒，只要第100次不跌倒，那就是勝利了。
千錘百煉雖辛苦，吹盡狂沙始到金。沖刺高考，是一段殘酷的歷程，是帶著七分堅韌二分信心一分勇氣完成一段艱辛的歷程。我們教師必須用真摯的愛心給學(xué)生排憂解難，減輕思想壓力，讓學(xué)生充滿信心去迎接高考，笑傲高考。