摘要：本文從教師職業(yè)壓力的內涵入手，從社會、組織和個人等方面分析探討中小學教師職業(yè)壓力源，并提出相應的壓力管理策略。
教師良好的心理健康狀況是教師職業(yè)規(guī)范的需要，更是教師個體 發(fā)展 和自我追求的需要。過重的壓力嚴重損害了教師的身心健康，影響了教師進行創(chuàng)造性工作的熱情，對 教育 教學質量的提高和學生的健康成長更是有著較大的負面影響。因此研究中小學教師的職業(yè)壓力與管理有重要的意義，有助于為教育行政部門及學校管理教師，緩解教師職業(yè)壓力以提高工作績效提供 科學 決策的依據。
一、教師職業(yè)壓力的內涵
較早出現并被普遍引用的是 Kyriacou 和 Sutcliffe(1978) 提出的教師職業(yè)壓力定義。他們認為，教師壓力是教師的一種消極情感 ( 如氣憤或沮喪 ) 的反應綜合癥，通常伴隨著潛在致病的生理和生化變化，它是由教師工作引起的，并且通過教師對工作要求是否對其自尊或健康 (well-being) 構成了威脅的知覺以及通過激活減少威脅知覺的應對機制來進行調節(jié)。這個定義實際上認為教師壓力對教師健康產生了消極和潛在傷害。我國有學者認為，所謂教師壓力，是指由教師的教育教學活動及生存狀況相關的煩惱事件或學校工作環(huán)境等因素引起的一種精神狀態(tài)及相應的行為表現。
二、當代中小學教師職業(yè)壓力源分析
從已有的教師職業(yè)壓力研究結果看，不存在一個唯一最顯著的壓力源，但某些壓力源在多數研究中重復出現。中小學教師工作中存在著許多壓力源，它們隨著時間推移而不斷發(fā)生變化。當代中小學教師職業(yè)壓力源分為社會壓力源、組織壓力源和個人壓力源。
（一）社會壓力源
考試 壓力使當代中小學教師不堪重負。廣大學生及學生家長將考試升學的希望寄托在教師身上，各級教育管理部門也將考試排名和升學率與教師的晉級、工資、獎金直接掛鉤，考學生實質就是考教師，因而教師的考試壓力絕不亞于學生。
社會成員對教師的要求和期望過高。由于職業(yè)的需要，中小學教師不僅要做好教學工作，還必須成為教育專家、課堂管理者、人際關系協調者、心理咨詢者、學習者、以及優(yōu)秀的父母形象等，且每種角色都要求教師具有 “ 蠟燭的犧牲精神，春蠶的奉獻意識，園丁的工作作風 ” 。
另外，不良社會風氣的蔓延、社會地位不高、 經濟 收入過低，以及職稱評定制、教師聘任制、末位淘汰制等教育改革的舉措都會增加中小學教師的壓力。
（二）組織壓力源
教師職業(yè)壓力的組織壓力源主要體現在學校管理和人際關系兩方面。
首先，學校的管理水平和硬件設施對教師工作的影響很大。由于學校管理不當而引起的與教師直接相關的問題有：工作負荷過重（工作任務分配不均或職責劃分不明確）、缺乏參與學校協商與決策的機會、缺乏適當的繼續(xù)教育（培訓）以適應新的工作要求、升職機會太少、管理者對遭受壓力或表現出壓力癥狀的教師缺乏理解與幫助等等。至于學校條件差給教師帶來的壓力自是不言而喻。
其次，學校內部的人際關系構成教師職業(yè)壓力的重要來源。一方面，由于諸多原因，學生的思想和行為差別很大，且不易受教師控制，因此，學生之間的摩擦、不良行為、厭學、學習成績較差及對教師的不尊敬態(tài)度，都是教師每天必須面對并加以解決的難題。另一方面，教師與領導和同事間的關系處理不好也促使壓力產生。
（三）個體壓力源
如果將以上社會因素和組織因素看作造成職業(yè)壓力的外在因素，那么教師的個體特征（如人格、認知風格等）可以看作教師職業(yè)壓力的內在因素。
在心 理學 中，人格通常是指一個人所具有的獨特的穩(wěn)定的心理特征的集合，如性格、興趣、愛好及能力等，是一個相對穩(wěn)定的心理結構組織。戴維和瑞德（ David & Reda ）的研究表明，人格特征是引起教師職業(yè)壓力的一個重要因素。 A 型人格特征或外控型的教師由于其性格內心好靜、憂郁，難以適應環(huán)境，往往承受更大的職業(yè)壓力。教師由于人格特征和認知風格不盡相同，對壓力感知的程度、范圍也表現出很強的個體差異性。
三、中小學教師職業(yè)壓力的管理策略
（一）運用社會支持系統(tǒng)，提高教師的社會地位和職業(yè)威望
一份職業(yè)的社會地位，取決于它的 經濟 地位和職業(yè)聲望，同時也決定了該職業(yè)的吸引力。在 中國 ，教師盡管被人們普遍譽為 “ 人類靈魂的工程師 ” 、 “ 辛勤的園丁 ” 、 “ 人之楷模 ” 等，但其職業(yè)地位并沒有得到社會的真正認可。要使教師真正熱愛并獻身于自己的職業(yè)，必須通過政策傾斜、輿論導向等多種途徑，在全社會營造 “ 尊師重教 ” 的良好氛圍，真正做到教師職業(yè)無論是在城市還是在 農村 都處于比較優(yōu)越的地位。只有這樣，教師才能對自己的職業(yè)感到光榮和自豪，才能以健康而積極的態(tài)度從事 教育 工作。
（二）增加人文關懷，創(chuàng)設良好的工作和制度環(huán)境
學校要努力為教師創(chuàng)造寬松的工作環(huán)境，體現以人為本的管理理念。學校領導要深入到教學一線和教師群體，關心教師的工作和生活。要健全民主管理、民主監(jiān)督機制，尊重教師的合法權益、主體地位。要建立 科學 的聘任、考評、篩選制度，創(chuàng)設公平公正的競爭環(huán)境，激發(fā)教師產生強大而持久的行為動力。
深化教學管理改革，消除對教師管理工作的隨意性。減少不必要的檢查、評比和重復培訓，為教師從事創(chuàng)造性的工作提供更多的自由時間和自主空間。加強圖書資料、儀器設備建設，為教師備課、教學實驗提供良好的條件。推廣先進的教學方法和 現代 教育技術手段，減少教師因機械、重復勞動而帶來的壓力?？s減班額，整合資源，優(yōu)化設置，減輕教師的工作負擔。
注重過程評價，形成多元化教師評價體系。教育行政部門必須改變只以學生 考試 成績來評價中小學教師工作的做法，不斷改革和完善教師評價制度，使教師評價體系更加科學、更加人性化，更加符合中小學教師的職業(yè)特點。
搞好教師培訓，注重教師心理健康教育。高質量的教師培訓是緩解教師壓力的間接途徑，把對教師的工作要求通過培訓轉化為教師自身必要的職業(yè)素養(yǎng)和職業(yè)能力，可降低工作壓力。無論是職前培訓還是在職培訓，使現代師資培訓工作更加實用化、合理化，避免形式主義和表面化顯得尤為重要。此外，還要建立健全中小學教師心理輔導與咨詢機構，定期開展心理講座和現場咨詢，幫助中小學教師掌握心理調適的方法，提高自我心理調控能力，及時疏導、排解不良的情緒和心理困擾。
