我國中小學(xué)教師面臨新課改和其他各種挑戰(zhàn),工作壓力大,需求高,精神長期處于緊張狀態(tài),勢必影響到教師的心理健康?
中小學(xué)教師心理健康狀況不良會導(dǎo)致許多不良的后果?一是影響到教師自身的身心健康,使教師出現(xiàn)早衰現(xiàn)象;二是使教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠,職業(yè)倦怠會直接削弱教師對教學(xué)工作的投入質(zhì)量,減少對學(xué)生的贊揚(yáng)以及師生互動,降低工作中的效能感,強(qiáng)化了對自己消極評價的傾向?三是導(dǎo)致師源性心理傷害?師源性心理傷害即因教師的心理不健康,出現(xiàn)對學(xué)生打罵?體罰,對工作不負(fù)責(zé)任,偏心等不被學(xué)生喜歡的行為,并給學(xué)生的心理造成傷害?
第一,改革學(xué)校管理制度,實(shí)行“以人為本”的管理,為中小學(xué)教師創(chuàng)設(shè)一種輕松?愉快的心理氣氛
研究表明,教師在民主友善的領(lǐng)導(dǎo)氣氛中,容易發(fā)揮積極性;反之在專制氣氛下容易產(chǎn)生壓抑?郁悶等消極情緒?中小學(xué)教師作為知識分子的主體隊伍,平均受教育程度較高,民主意識?參與意識相對較濃,因此在學(xué)校這個小社會里,率先實(shí)行廣泛而真實(shí)的民主,不僅是必要的而且是可能的?學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要樹立民主平等觀念,多一點(diǎn)人情味,在學(xué)校內(nèi)部營造一種相互尊重?平等相待的寬松和諧的心理氛圍,使教師置身其間能有一種人際安全感,既欣賞自己,又悅納別人,使身心健康得到維護(hù)和發(fā)展?
中小學(xué)校應(yīng)以人本思想為指導(dǎo),注重感情投資,營造一種互相尊重?平等相待的寬松心理氛圍,使中小學(xué)教師心情舒暢地工作;創(chuàng)造條件使每個教師都有獲得工作成功的可能,從而有效地釋放教師的心理壓力?徹底消除一面推行素質(zhì)教育一面保留應(yīng)試評估體系的矛盾現(xiàn)象,把廣大中小學(xué)教師從“應(yīng)試教育”的桎梏中解放出來,合理安排工作量,減輕中小學(xué)教師的工作負(fù)擔(dān),使他們有一定的自由支配時間,發(fā)揮每個人的個性?特長和積極性?在考核評優(yōu)和職務(wù)晉升中務(wù)必做到公正?公開?公平,使之成為調(diào)動中小學(xué)教師工作積極性的動力之一?在處理教師違反校紀(jì)校規(guī)問題上,既要按“法”辦事,又要以“情”感人,使教師口服心服地認(rèn)識自己的錯誤?
第二,學(xué)校要經(jīng)常開展豐富多彩?健康有益的休閑娛樂活動,使中小學(xué)教師身心放松?
學(xué)校要重視發(fā)展教師多方面的興趣愛好,引導(dǎo)和組織教師開展聯(lián)歡會?舞會等文化體育活動和假日旅游?參觀活動,改變教室?辦公室?臥室“三點(diǎn)一線”的工作生活模式,讓教師放松緊張情緒,在各種健康有益的活動中釋放緊張的壓力和增強(qiáng)心理張力?這樣既豐富了教師的業(yè)余生活,又增進(jìn)了教師之間的相互交往,促進(jìn)良好人際關(guān)系的建立?有條件的話,學(xué)?？梢远ㄆ诎才沤處焻⒓佣唐诏燄B(yǎng),療養(yǎng)地豐富的自然療養(yǎng)因子可預(yù)防或治療教師因心理問題而產(chǎn)生的身體或精神上的一些癥狀,愉悅教師心情,改善教師高負(fù)荷工作狀態(tài)下的心理焦慮?郁悶等不良情緒?經(jīng)過一段時間的療養(yǎng),教師的身心得到調(diào)節(jié),既促進(jìn)了健康,又有利于教育教學(xué)工作的開展?
第三,學(xué)校為中小學(xué)教師提供師資培訓(xùn)和職業(yè)指導(dǎo),滿足中小學(xué)教師發(fā)展的需要,緩解中小學(xué)教師的職業(yè)壓力
在新的形勢下,教育思想和觀念?教學(xué)課程和內(nèi)容?教育方法和手段日趨變革,對中小學(xué)教師的知識結(jié)構(gòu)和能力結(jié)構(gòu)提出了越來越高的要求,加上職業(yè)競爭的加劇,給中小學(xué)教師帶來了不少心理壓力?如教師要評定職稱,需要學(xué)歷合格,需要外語合格,需要計算機(jī)技能合格,需要普通話達(dá)標(biāo),現(xiàn)在又要求發(fā)表兩篇文章了——教師的壓力可想而知?為了幫助中小學(xué)教師釋放來自這些方面的心理壓力,學(xué)校管理者要創(chuàng)造條件讓中小學(xué)教師參加業(yè)務(wù)培訓(xùn)和進(jìn)修,通過各種途徑幫助教師“充電”和“加油”,使他們趕上時代發(fā)展的步伐?
上個世紀(jì)90年代,美國推行的“新教師入門指導(dǎo)計劃”的最直接目的就是為剛出校門?初次任教的教師提供支持和幫助,以減輕他們在過渡階段可能遇到的挫折和孤獨(dú)感?英國推行的“新教師入職培訓(xùn)制度”,主要對獲得合格教師資格(QTS)且第一年參加工作的新教師進(jìn)行為期3個月(可以不連續(xù),但要在5年內(nèi)完成)的新教師專業(yè)發(fā)展要求和專業(yè)成長計劃等方面內(nèi)容的培訓(xùn)?可見,教師任職資格的認(rèn)定和新教師的入門指導(dǎo),在發(fā)達(dá)國家是很普遍的事情,這是保證教師心理健康的首要條件?我們也可以借鑒他們的一些做法,給新老師提供一定的職業(yè)指導(dǎo),給老教師提供進(jìn)修培訓(xùn)的機(jī)會,以滿足教師發(fā)展的需要,緩解教師的職業(yè)壓力?
第四,學(xué)校為中小學(xué)教師家庭提供一定的物質(zhì)和精神支持,幫助緩解教師的心理壓力
大多數(shù)教師都有一個普普通通的家庭,部分家庭或許正面臨著子女上學(xué)就業(yè)?愛人下崗失業(yè)以及父母年老體弱需要照顧等實(shí)際困難,如果能給予一些精神上的關(guān)心和物質(zhì)上的幫助,會使教師心存感激而將更多的熱情投入到工作中去?
第五,學(xué)校組織中小學(xué)教師心理健康教育基礎(chǔ)知識培訓(xùn),使中小學(xué)教師掌握一定的心理衛(wèi)生知識和心理調(diào)適方法
學(xué)校通過請高校心理學(xué)專家開辦中小學(xué)教師心理健康教育基礎(chǔ)知識培訓(xùn)?通過心理健康教育基礎(chǔ)知識培訓(xùn),心理健康教育基礎(chǔ)知識得到了普及,給中小學(xué)教師在以后的日常教育教學(xué)過程中處理心理問題和解決自己的心理問題起到了一定的指導(dǎo)和幫助作用?心理健康教育基礎(chǔ)知識培訓(xùn)可以開設(shè)“人際關(guān)系心理學(xué)”和“心理咨詢與輔導(dǎo)”等課程,根據(jù)學(xué)習(xí)情況頒發(fā)《心理健康教育基礎(chǔ)知識培訓(xùn)合格證書》?為了鼓勵中小學(xué)教師參加心理健康教育基礎(chǔ)知識培訓(xùn),學(xué)?？梢越⑴c中小學(xué)教師晉升職稱掛鉤機(jī)制?凡取得《心理健康教育基礎(chǔ)知識合格證書》的教師晉升高一級職務(wù)在同等條件下可予以優(yōu)先?
第六,學(xué)校要通過對相關(guān)制度措施的調(diào)整,建立健全中小學(xué)教師心理健康干預(yù)機(jī)制
學(xué)校要組織心理專家和機(jī)構(gòu),運(yùn)用心理病理學(xué)的初級?次級?三級預(yù)防手段,檢查和測試教師心理健康狀況?啟動和實(shí)施“教師心理健康工程”,發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)技術(shù)優(yōu)勢,開通“教師心理咨詢熱線”,建立“心理健康咨詢室”和“心理衛(wèi)生沙龍”?開設(shè)相關(guān)心理學(xué)講座,幫助教師正確認(rèn)識自己,引導(dǎo)教師換個角色看問題,正確認(rèn)識和評價工作生活中的挫折和失敗,對已有的不合理的甚至極端的信念自我辨析,減輕情緒的困擾?要幫助教師樹立正確的職業(yè)觀?人生觀?價值觀和科學(xué)的教育觀?學(xué)生觀,努力塑造具有豁達(dá)開放的胸襟?無悔的奉獻(xiàn)精神和健全人格的現(xiàn)代師表形象?
建立中小學(xué)教師心理檔案,有利于加強(qiáng)和改善中小學(xué)教師的心理健康教育,并為中小學(xué)教師的心理健康發(fā)展提供動態(tài)的監(jiān)測手段?心理檔案包括中小學(xué)教師的綜合資料?心理測評資料以及心理健康教育活動記錄?學(xué)校要定期評估本校教師整體的心理狀態(tài),找出存在的共性心理問題,從而有針對性地加以解決和引導(dǎo),提高中小學(xué)教師的心理素質(zhì),使其順利地開展教學(xué)工作?心理咨詢室要為有心理問題或心理障礙的中小學(xué)教師,及時提供心理輔導(dǎo)和行為矯正或心理訓(xùn)練?心理訓(xùn)練的內(nèi)容一般包括:合理認(rèn)知訓(xùn)練?時間管理訓(xùn)練?減壓訓(xùn)練?社交技能訓(xùn)練?班級管理訓(xùn)練?精神恢復(fù)指導(dǎo)等?
合理認(rèn)知訓(xùn)練:一個人的心理問題常常是受其錯誤的?扭曲的認(rèn)識影響而產(chǎn)生的?所以心理訓(xùn)練的重心在于改變或修正扭曲的認(rèn)識,幫助教師們找出他們頭腦中不現(xiàn)實(shí)的?不合理的錯誤,扭曲的觀念,并幫助建立較為現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識問題的思維方法?
時間管理訓(xùn)練:沉重的工作負(fù)擔(dān)是教師職業(yè)所固有的,時間管理可以幫助教師有效地安排時間,消除浪費(fèi)時間的現(xiàn)象?時間管理的步驟包括:時間分析?目標(biāo)設(shè)定?按優(yōu)先順序排列目標(biāo)?授權(quán)和行動?
減壓訓(xùn)練:放松可以很好地減壓,減壓訓(xùn)練也即放松訓(xùn)練?進(jìn)行放松訓(xùn)練,并教給他們怎樣得到所希望的放松反應(yīng),這對于消除倦怠很有幫助?社交技能訓(xùn)練:幫助教師們掌握人際交往的技能和溝通技巧?如:教師的有效課堂行為;反映性靜聽;沖突解決;傾聽等?
班級管理訓(xùn)練:給那些被學(xué)生問題長期困擾的教師提供班級管理技能方面的幫助,也是非常必要的,可緩解他們的倦怠情緒?
精神恢復(fù)指導(dǎo):精神恢復(fù)是抵抗壓力?抵御倦怠的重要方式?精神恢復(fù)包括以下形式:冥想?閱讀?聽音樂或享受大自然的美麗與寧靜等?
