高考，作為全國性選拔人才的最主要方式，維系著數(shù)百萬學生和家庭的命運與幸福。因此，面對巨大的高考升學壓力，很多學生都會感到壓抑、緊張和恐慌。甚至有些學生在考前、考后會有過激行為，例如瘋狂地撕碎試卷或課本、尋釁滋事、情緒激動無法自控等等。更為嚴重的是部分學生還會患上考試抑郁癥、恐懼癥等心理、精神方面的疾病。從歷年高考的情況看，總有許多考生因心理壓力過大、心理不穩(wěn)定、考前學習狀態(tài)不佳等等非智力因素的影響而導致高考失敗。目前，高考考生考前心理調(diào)節(jié)問題已經(jīng)引起了廣泛的社會關注。

面對這一社會性難題，我校圍繞如何為孩子們營造輕松而不放松的氣氛、如何讓孩子們遠離或走出高壓心理、如何讓孩子們在臨考前仍能擁有強烈的成就動機(目標)和較高的自我效能感(自信)等主題展開實踐與研究，制定出調(diào)節(jié)學生心理狀態(tài)的“快樂高考”系列方案。幾年來，我校一直致力于“快樂高考”的探索，并收獲了豐碩的成果，現(xiàn)將我?！翱鞓犯呖肌苯?jīng)驗總結(jié)如下：

（一）“快樂高考”提出的依據(jù)

 1、理論依據(jù)

心理學研究表明，人的心理緊張程度與學習、工作效率呈倒“U”字曲線關系。適度的心理緊張，會讓人的思考能力、反應速度、動作靈活性、學習和工作效率都隨著緊張的增加而增加，對人所從事的活動能起到良好的效果；緊張程度過低和過高都不利于提高效率，反而阻礙學習和工作的進展。

鑒于此，我們提出“快樂高考”理念。“快樂高考”的核心內(nèi)容是“快樂高考乘法定律”，即快樂高考=良好的考試心態(tài)× 科學的備考方法× 平時的學習積累=優(yōu)異的學習成績+豐富的成功體驗 =高考成功。在這一定律中，“良好的考試心態(tài)”、“科學的備考方法”、“平時的學習積累”這三項指標是相輔相成、缺一不可且相互依存的。在這三項指標中只要有一項指標數(shù)是0，其它指標數(shù)哪怕再高，最終結(jié)果也還是0。

2、現(xiàn)實依據(jù):

衡水是教育強市，是全國的基礎教育基地。家長普遍重視孩子的學業(yè)，在他們心中，讓孩子成人成才，首先是孩子能考入一所理想的大學。我們的生源是衡水二三流的學生，父母在對孩子的殷殷期望和隱隱擔憂的矛盾交織中掙扎著，孩子們更是承受著巨大的壓力，越到高考，這種壓力對學習的負面影響就愈發(fā)明顯。我們的“快樂高考”就是排解學生的升學壓力，讓學生在高考中能正常或超常發(fā)揮，享受愉悅的成功體驗。

（二）“快樂高考”的具體措施：

1、氣氛烘托法——制造喜慶氣氛  升溫師生情誼

情境心理學研究證明：客觀情境影響和制約人的情感與行為。步入六月，更加接近高考，眾多考生的心理波動也會增大。這時，教師與考生朝夕相處，他們的言行舉止都會對考生產(chǎn)生重大的影響。因此，我校組織全體高三教師自6月1日起，身著紅色T恤，制造喜慶氣氛，全程為考生服務，升溫師生情誼，讓考生沉浸在老師們呵護備至的幸福氛圍中。

6月1日  喜慶的氛圍

早上，高三全體教師身著“溫馨T恤衫”出現(xiàn)在學生面前。T恤衫為紅色，正面印有“衡水市第二中學”字樣和我校?；?，背面印有“和你在一起”五個溫馨的藝術字。紅色代表喜慶，“和你在一起”則是全體高三老師最想對學生們說的話。

高三老師們?yōu)閷W生購買冰糖、茶葉、菊花等清火解熱的飲品，從家中帶來電磁爐、電熱鍋為學生們每天熬制菊花茶、綠豆湯，對學生關懷備至，為學生營造關愛的氛圍。

2、成功暗示法：別出心裁表認可  時時處處樹信心

心理學研究證明，能力、水平相同的條件，自信心高的人完成任務的成功率明顯高于自信心低的人。如何培養(yǎng)考前自信？關鍵是要樹立一個“信念”，即“我一定能考出最佳水平”。美國心理學家、社會學習理論的創(chuàng)始人班杜拉(A.Bandura)認為，當你尊敬的人強烈認為你有能力成功地應付某一情境時，自我效能感可以提高。教師是學生最信服的人，對學生的學業(yè)評價最具效力。教師是學生最親密的朋友，一言一行都會對考生產(chǎn)生重大影響。所以，我校教師在各方面給予學生積極的心理暗示“你能行”。

6月2日3日  相信你能行

群眾心理學指出，做出簡潔有力的斷言，不理睬任何推理和證據(jù)，是讓某種觀念進入頭腦最可靠的辦法之一。一個斷言越是簡單明了，它就越有威力。教師用十分肯定的語氣對學生說“你們最棒，你們必勝”，“我們一定能創(chuàng)造奇跡”。除此之外，教師通過彩紙制作精美圖案，寓意學生是騰飛蛟龍、破繭彩蝶、翱翔雄鷹、威猛虎獅，為學生佩戴成功絲帶、自信笑臉、成功班徽，在寓意高考成功的巨型榜上教師印下指印，跑操樹起“高考必勝”的大旗等時時處處不斷加深學生的必勝信念。

3、情緒轉(zhuǎn)移法——學校大回饋  樂透學子心

在心理學上，情緒轉(zhuǎn)移指的是把某種情緒轉(zhuǎn)移方向，注意集中于其它事情，使不良情緒自然而然地冷淡下去。針對考生精神緊張、焦慮的狀況，我校及時幫助學生進行疏導、調(diào)試，利用多種方式讓考生盡情快樂，轉(zhuǎn)移消極的情緒。

6月4日  發(fā)錢了

我校為全體高三學子每人發(fā)放兩張面額為5元的嶄新人民幣?！笆馈?、“好事成雙”是學校對每一位高三學子的真誠祝愿。人民幣全部為連號排列，嶄新程度極高，未經(jīng)市面流通，學生們是首批擁有者。學生們第一次見到了“回頭錢”，收到了一份彌足珍貴、具有珍藏價值的禮物，感到無比的高興與快樂。

6月5日  高考特餐

為讓高三學子全身心投入到高考備戰(zhàn)中，我校為學生餐廳撥發(fā)補貼金12萬元，啟動“高考特餐”。高考特餐，不僅營養(yǎng)豐富而且價格優(yōu)惠。其中，炒菜半價，粥湯免費，牛奶、火腿、雞蛋等副食按進價供應，平均每人每天優(yōu)惠約50%。

6月6日  瓜果盛宴

在高考前最后的自習課上，同學們依然靜靜地查漏補缺。不同的是，老師們開始獻上清涼的水果，為學生們消熱解暑。甜甜的西瓜、脆脆的黃瓜、紅紅的圣女果……都讓這個晚上彌漫著瓜果的清香，蕩漾著愉悅的旋律。

4、群體動力法——發(fā)揮群體力量  注重集體精神

美國心理學家?guī)鞝柼?勒溫認為，群體不是人們的簡單集合，而是一個動力整體，其中某一部分的變化也會導致其他部分的狀態(tài)發(fā)生變化?！爱斔械娜司墼谝黄馂榱艘粋€共同目標而奮斗的時候，靠的是相互團結(jié)的力量。相互依靠為個人提供了動力，使他們互相鼓勵、互相影響?！蔽倚＝M織學生、教師集體進行宣誓活動，讓彼此昂揚的斗志、如火的熱情互相感染，實現(xiàn)群體的互勉，發(fā)揮群體力量，注重集體精神。

6月7日  集體加油

考試入場前，老師與學生逐個擁抱、擊掌。老師的緊緊擁抱，給予了學生們溫暖與力量。來到校園里，所有的考生共同舉起拳頭，發(fā)自內(nèi)心地呼喊著一個聲音“我校加油，我校必勝，我必勝”。同窗三載，此刻他們手拉手，為對方加油，為強大的集體加油，讓彼此堅定的信念更加堅定、昂揚的斗志更加昂揚。

（三）“快樂高考”的顯著成效

近年來，得益于“快樂高考”理念，盡管生源質(zhì)量較差，但我校學生參加高考時均能發(fā)揮正常水平，甚至超常發(fā)揮，使得學校高考成績逐年攀升，連年跨越，尤其是2010年高考成績再創(chuàng)新高：本一上線人數(shù)1725，本二上線人數(shù)3029，本二上線率達89.6%。縱觀近年高考數(shù)據(jù)，2010年本一上線人數(shù)是2005年的25倍，本二上線人數(shù)是2005年的12倍。突出的高考成就證明了“快樂高考”方案的成效顯著，這一新理念得到了學生、家長和社會各界的廣泛認可。

高考只是一場考試，但這場考試被賦予了更多的內(nèi)容，被籠罩了過于嚴肅而功利的色彩，它緊密地連接著學生今后的生活、發(fā)展，乃至命運。高考給學生帶來了空前的壓力。淡化高考，為學生提供寬松環(huán)境成為我們素質(zhì)教育推行中迫切需要解決的問題。自2006年“快樂高考”的雛形——“老王說事”到2010年的“快樂高考”已成體系——“高考七天樂”，歷時五年，“快樂高考”體系最終完善。在此期間，“快樂高考”讓一屆又一屆畢業(yè)生受益。

獨具特色的臨考策略——“快樂高考”成為了我校一道亮麗的風景，成為了一種學校文化、一種人生哲學。